Entlastungswoche (etwa 80%). Da dacht ich mir heute ich probier mal bissle was Neues, aus Spaß an der Freude.
Klimmzüge:
3x8WH Körpergewicht
Dips vorgebeugt:
3x8WH +5kg
Kniebeugen:
3x8WH 120kg
Überkopfdrücken:
2x12WH 45kg
Rudern stehend am Kabel:
3x12WH 60kg
Hat sich entgegen der Erwartung sehr gut angefühlt.
Beim Rudern richtig perfekt den Lat getroffen, gefällt mir!
Überkopfdrücken war durch Dips die Luft raus.
Mal abwarten wie es sich mit hohem Gewicht anfühlt.
Nach dem Wettkampf werd ich etwas umstellen und Klimmzüge dauerhaft vor KH und KB bin da einfach zu schwach.
Gewichtheben wird dann nur noch 1x die Woche trainiert. 2-3x nen BB-GK.
Zitieren
Lesezeichen