Ich glaub du hast das falsch verstanden.
Das bedeutet Überkopfbeugen und danach dann Kniebeugen mit den genannten Gewichten. Nicht 130kg Überkopfbeugen (das wäre krass).
Überkopfbeugen mache ich bis 75kg. Keine Ahnung ob noch mehr gehen würde, soll ja nur aufwärmen sein.
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