Langsam gehts ja auch meinen ersten Aufladetag zu, wollte mal fragen, ob Obst ok ist? Habe gehört, dass Fructose nicht so doll sein soll, hatte mich aber eigentlich auf nen leckeren Obstsalat gefreut.

Ansonsten habe ich mir Vollkornnudeln, Vollkornreis und Haferflocken geholt. Wollte den ersten Ladetag eigentlich sauber ausführen, das wird aber nicht gehen da meine Oma Geburtstag hat, und auch wenn ich abends im Restaurant was relativ passendes bestellen kann, so werd ich nicht um 1-2 Stücke Kuchen Mittags herumkommen.

Dazu noch eine Frage: 3500 kcal? 4000? Was sollte ich anstreben?