Nach Wettkampf Offseason

[campi88]

Ist zwar jetzt total am Thema vorbei aber: Gibt es bei der GNBF echte Dopingkontrollen? Also wie bei Olympiasportarten zb oder auch so unsinnige Lügendetektortests und sowas?

Noch eine andere völlige Offtopic frage: Man hat ja grob 3 Wege an Steroide zu kommen.
1. Schwarzmarkt (illegal)
2. Zb in der Türkei kaufen und mitbringen( illegal)
3. vom Arzt verschrieben bekommen.

Zu Punkt 3 die Frage: Ist das legal? Der Arzt verschreibt einem ja ein Medikament zur Leistungssteigerung, nicht zur Heilung oder wie man das dann nennt. Darf ein Arzt das machen oder ist das auch eigentlich nicht erlaubt? Wäre ja Medikamentenmissbrauch.

Achja, bald ist Doping eventuell eine Straftat. Sind dann Sportbetrüger. Falls das so kommt sollte man echt den Teufel tun andere dann einer Straftat zu bezichtigen.

[simme]

Zu Punkt 3 die Frage: Ist das legal? Der Arzt verschreibt einem ja ein Medikament zur Leistungssteigerung, nicht zur Heilung oder wie man das dann nennt. Darf ein Arzt das machen oder ist das auch eigentlich nicht erlaubt? Wäre ja Medikamentenmissbrauch.

Legal ist das schin
Schließlich wird so ein Hormonmangel behandelt

Bei Naturalwettkämpfen darfst du trotzdem nicht mehr teilnehmen
Lies mal die Dopingbestimmungen auf der GNBF Homepage
Selbst mit Atest und Rezept ist es nicht gestattet.

Und jetzt schluss mit dem Thema Doping, wir sind hier im falschen Forum dafür

@ Fett und Insulinsensitivität.
zumindest würde ich in 1-2 Mahlzeiten die carbs durch Fett ersetzen.
Ein konstant hoher Insulinspiegel senkt die Insulinsensitivität und dadurch brauchst du immer mehr Insulin um die Nährstoffe in die Zellen zu bekommen. Der anabole Effekt von Insulin lebt von Peaks. Peaks erreichst du aber nur wenn der IS auch mal niedrig ist.
Selbest gilt für mTOR (Trigger der Proteinsynthese)
Außerdem unterstützt Fett dein Hormonsysthem, kann dein Hautbild verbessern, Gelenke geschmeidiger machen und ist essentiell für den Zellaufbau.
Ich würde zumindest 0,8-1g pro kg zu mir nehmen. Ich selbst rate zu etwas mehr.

[nuemann10laender]

Legal ist das schin
Schließlich wird so ein Hormonmangel behandelt

Bei Naturalwettkämpfen darfst du trotzdem nicht mehr teilnehmen
Lies mal die Dopingbestimmungen auf der GNBF Homepage
Selbst mit Atest und Rezept ist es nicht gestattet.

Und jetzt schluss mit dem Thema Doping, wir sind hier im falschen Forum dafür

@ Fett und Insulinsensitivität.
zumindest würde ich in 1-2 Mahlzeiten die carbs durch Fett ersetzen.
Ein konstant hoher Insulinspiegel senkt die Insulinsensitivität und dadurch brauchst du immer mehr Insulin um die Nährstoffe in die Zellen zu bekommen. Der anabole Effekt von Insulin lebt von Peaks. Peaks erreichst du aber nur wenn der IS auch mal niedrig ist.
Selbest gilt für mTOR (Trigger der Proteinsynthese)
Außerdem unterstützt Fett dein Hormonsysthem, kann dein Hautbild verbessern, Gelenke geschmeidiger machen und ist essentiell für den Zellaufbau.
Ich würde zumindest 0,8-1g pro kg zu mir nehmen. Ich selbst rate zu etwas mehr.

Ein bekannter von mir hat ne Schilddrüsen unterfunktion und hatte keine Probleme mit dem Rezept ,
ich will auch gar nicht groß Disuktieren ich hatte ebend einen langen Text geschrieben . Es bringt aber nichts im Inet zu diskutieren , nehm es hin wie ihr es wollt
Was ich aber schreiben will ist: Die Gnbf härte ist phänomenal Vorallem in Real ohne Wettkampffarbe , da ich einen BB freundeskreis habe kenn ich ich sie auch Live aus dem Training.

Zum Fett : Okay , ich esse auch sehr gern Nüsse und etwas wie Avocado ( hab auch das verlangen nach solchen lebensmittel)
Ich probier mal beides , knapp unter 1gr / kg Körpergewixht

[simme]

hab auch das verlangen nach solchen lebensmittel

das ist ein eindeutiges Zeichen mMn

[nuemann10laender]

das ist ein eindeutiges Zeichen mMn

ja wenn ich drüber nach denke bin ich auch der Meinung.

letzten beiden Tage relativ normal gegessen( also 500-600gr Carbs 250gr Protein und 100gr Fett) ich hab mindesten 3 Stunden vom Tag auf dem Klo verbracht .. mein Bauch schafft es gar nicht alles zu verarbeiten.

Morgen mach ich wieder Cardio und ess die hälfte an Carbs für den Rest der Woche (nur aus Kartofeln plus 60gr Dextrose in 2 gaben zum Creatin)
und dann sehe ich weiter .

[nuemann10laender]

das ist ein eindeutiges Zeichen mMn

@ Simme : Was hälst du von HMB ? und 5- HTP (für Schlaf und verbesserte Fettabnahme).
Hab sehr viel Interessantes gestern über die beiden Stoffe gelesen.

Übrigends , dass Dehnen und die Warmkalt duschen helfen sehr gegen den entstehenden Muskelkater.

Hab extreme Gewichtsschwankungen jetzt nach dem Wettkampf,
hab von samstag an bis eins. Montag viel reiskekse,Shakes,thunfisch mit mais und kidney Bohnen,auch paar Packungen Magerquark und auch mal was vom Bäcker gegessen
dazu eine aufladephase von creatin angefangen mit Dextrose verteilt über den Tag ( waren 4500kcal 3 Tage lang, durch die ich 15 kg zugekommen habe). Am Dienstag wog ich 115kg (morgens)
(Bin / war überall ziemlich Prall ! bauchumfang ist gerademal um 2 cm gewachsen , die Fülle immoment ist Wahnsinn . Ich kann durch den Pump gar nicht trainieren)
Hab über den Dienstag wieder viel Brenesseltee recht wenig carbs und etwas mehr Fett zu mir genommen . [B]Heute morgen wog ich nur noch knapp über 110 ( 4 Liter Wasser rausgelassen nur durch den Brenesseltee und weniger Carbs!!! )

werde mich jetzt bis Samstag weiter Diät halten für ein Shooting und dann in die beschriebene Ernährungsroutine reinzukommen.

[simme]

@ Simme : Was hälst du von HMB ? und 5- HTP (für Schlaf und verbesserte Fettabnahme).
Hab sehr viel Interessantes gestern über die beiden Stoffe gelesen.

HMB ist nicht verkehrt
5-HTP wirkt schlaffördernd, aber die fettverbrennung unterstützt es meines Wissens nur durch Hungerunterdrückung
ob du das willst musst du wissen

[nuemann10laender]

HMB ist nicht verkehrt
5-HTP wirkt schlaffördernd, aber die fettverbrennung unterstützt es meines Wissens nur durch Hungerunterdrückung
ob du das willst musst du wissen

die verbesserte Fettverbrennung wurde in nem Buch mit dem Resultat aus nem besseren Wach / Schlafrhytmus erklärt.

Hast du Hmb schon selber benutzt ? was hattest du für Resultate ?