2 Monate Training-keine Gewichtsabnahme

[Zuckizk]

Kniebeugen mit der leeren Stange (Technik üben) 2x so viel wdh wie technisch korrekt gehen -> http://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8

Das Video ist nicht ganz ideal. Er rundet unten leicht ein, verliert den "Entenarsch". Ansich aber kein schlechtes Video.

Gute Beugen macht auch John Cena:
http://www.youtube.com/watch?v=R_E2nHX36UU
2.
http://www.youtube.com/watch?v=KjRIulLQs1s

Ist zwar nicht ganz so tief, aber dafür sauber.