Ergebnis 1 bis 10 von 23

Baum-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    01.01.2014
    Beiträge
    13

    Würde folgender Trainingsplan zur übertraining führen?

    Hey Leute,
    Würde folgender trainingsplan zur übertraining führen:

    Mo: Brust/Arme
    Brust
    Bankdrucken
    Schrägbankdrucken
    Überzüge
    Arme:
    Konzentrationscurls - 2 sätze
    Engefasstes Bankdrucken - 2 Sätze
    Trizepsdrucken am Kabelzug -2 Sätze
    Dips - 2 Sätze

    Di:
    Frei

    Mi: Beine/Arme
    Beine:
    Kniebeugen
    Beinstrecker
    Beinbeuger
    Wadenheben sitzend
    Arme:
    Bizepscurls sitzen in 4 Positionen - Pro position 1 satz
    Langhantelcurls - 2 sätze
    Kickbacks am Kabel - 2 sätze
    Engefasstes Bankdrucken - 2 sätze

    Do:
    Schulter/Nacken/Bauch

    Fr: Rücken/Arme
    Rücken:
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Vorgebeugtes Rudern Einzelhantel
    Arme:
    Frenchpress Langhantel - 2 Sätze
    Einzelhantel senken hinterm Kopf - 2 Sätze
    Scottcurls - 2 sätz
    Kabziehen liegend - 2 sätze

    Diesen Trainingsplan habe ich vor 6 wochen durchzuziehen und frage mich ob es zur Übertraining führt?
    Danke im vorraus

    Ps: Traniere seit 1 jahr und wurde sagen dass ich fortgeschritten bin.
    Geändert von Selemi (01.01.2014 um 21:16 Uhr)

Ähnliche Themen

  1. Mein Trainingsplan - Übertraining?
    Von wiefe im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 30.01.2010, 14:58
  2. Hilfe bei Trainingsplan vor übertraining
    Von TBoneOne im Forum Klassisches Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 23.09.2009, 20:36
  3. Trainingsplan +Übertraining?
    Von kingmarkus im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 16.04.2009, 21:01
  4. Ist folgender Trainingsplan okey?
    Von chris1990 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 30.01.2008, 20:18

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele