Zitat Zitat von Jonas3103 Beitrag anzeigen
Aber Kniebeugen,Bankdrücken,LH Rudern,Klimmzüge und Military Press sind doch alle drin ? Nur kreuzheben habe ich durch den Rückenstrecker ersetzt ?
Les dich mal ein bisschen in die Basics ein....du brauchst als Anfänger keine Supersatz-Training (braucht das überhaupt wer?) und irgendeine Menge an zusätzlichen Übungen, oder viele unterschiedliche TE´s. Kurz und einfach ist das Stichwort, du brauchst einfach nur RHT und anständiges Essen.