|
-
Habs mir durchgelesen, jedoch nicht wirklich verstanden was GENAU ich ändern sollte. Gibt es denn keine perfekte Grundlage für einen Ganzkörpertrainingsplan für 3x die Woche Training?
-
Flex Leser
 Zitat von neocenti
Habs mir durchgelesen, jedoch nicht wirklich verstanden was GENAU ich ändern sollte. Gibt es denn keine perfekte Grundlage für einen Ganzkörpertrainingsplan für 3x die Woche Training?
Ja:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
+ Waden (und je nach Ausgangslage + Dips vorgebeugt und Beincurls)
-
Auf jeden Fall fettes Dankeschön! Das es etwas Festgelegtes wie den WKM-Trainingsplan gibt wusste ich gar nicht. Jetzt werden sicherlich nur noch Fragen kommen, wieso ich Schmerzen an bestimmten Stellen habe  <.<
Aber eine letzte Frage habe ich noch: Wie plane ich am besten Bauchmuskelübungen ein (einfach wegen der Optik)? Auslassen möchte ich es ja nicht, schließlich will ich ein Sixpack. Was wäre da also am besten ?
Ähnliche Themen
-
Von FabianzzX2 im Forum Klassisches Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 15.04.2015, 16:09
-
Von SMarkusZ im Forum Kraftsport
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 04.04.2013, 14:16
-
Von JonSnow im Forum Anfängerforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 10.03.2013, 18:58
-
Von TrainPain im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 20.02.2006, 18:10
-
Von Physikus72 im Forum HST Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 11.07.2005, 15:40
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen