Zitat Zitat von DeSchlaeng Beitrag anzeigen
Zum Steigern der Gewichte:
Bankdrücke ist aktuell bei 50kg mit 12,8,7 Wdh. beim letzten Training. Wäre hier eine Steigerung schon sinnvoll? In welchem Rythmus steigert ihr das Gewicht?
Hm, blöde Frage machst du zwischen den Sätzen genung Pause, dass deine Muskeln wieder "frisch" sind, sollstest du min. 90 Sekunden eher 120 Sekunden pause machen. Mir kommt das mit -4 Wdh. zum ersten Satz etwas zuviel weniger vor oder es liegt an was anderem...

greetz b4nGeR?!