@Ginzibezwinger: Irgendwas schein ich eklatant falsch zu machen, ja. Versuche gerade, mit alle die hier bisher geantwortet haben, herauszufinden wo dran es liegt. Aktuell nur Kniebeugen mit wenig Gewicht und ca. 15-20Wdh. zum Aufbauen und Stärken der Sehne. Der Arzt hat erst eine Pause und jetzt diese "Aufbauphase" befohlen