Hmmmm... heut früh 100,8kg.

Werde mal soweit umstellen dass ich frühs nichtmehr son mächtiges Frühstück esse. (Haferflocken, Milch, Whey ~650kcal)

Merke einfach dass ich schon nach 2-3 Stunden wieder extremen Hunger habe. Und den habe ich auch ohne das Frühstück.
Also ---> mehr Reis vor und nachm Training, dafür weniger Frühstück.
Denke ich werd nurn bisschen Obst bzw 1-2 Bananen frühs essen.

Was haltet ihr eigentlich vom Solarium?
Wurde letztens drauf angesprochen dass ich so weiss bin und heute habe ich mir Bilder von der letzten Tagung angeschaut und ja, ich bin echt auffallend blass

Wie schnell geht das eigentlich mitm braun werden im Solarium?