Kniebeugen machst du wohl nicht mit ner Hantel, oder?


Ansonsten ist das halt nen Plan für daheim. Im Notfall ok aber man kommt nicht wirklich weit. Besonders dein Rücken kommt viel zu kurz und Muskeln wirst du mit dem Rest auch nur kurzfristig.


Warum nimmst du Übungen für daheim? Du bist doch in nem Studio angemeldet, also trainier doch da. Da solltest du alles haben was du brauchst, um deinen Wunschkörper näher zu kommen.