Benötige Hilfe beim Trainingsplan.

[raumfahrer.]

Dieser WKM Trainingsplan scheint ja im Internet sehr beliebt zu sein. Aber wenn ich es mir so anschaue, kommt mir das so vor, als wären das viel zu wenige Übungen. Außerdem habe ich mir auch mal andere Profi-Trainingspläne (zb 3er Splitt) angegeschaut, da wiederum ist es, dass bestimmte muskelgruppen immer nur 1xWoche trainiert werden. Ist das nicht auch zu wenig?
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zuwenig gibts nicht;es gibt nur zuviel in diesem sport!
und dann zuwenig intensität...
merke;viel hilft nicht viel!!
du kannst mangelnde trainingsintensität nicht durch plumbe masse an übungen ausgleichen!
ein haufen übungen sind nur ein haufen arbeit,und arbeit läst die muskelkn nicht wachsen;
jemand,der nur eine übgung mit höchster intensität macht,
wird mit seinem sport mehr erreichen als jemand,der den ganzen tag trainiert,
aber nicht bis zum äußersten geht!
eine überlastung muß her,totale,und kein haufen arbeit!
der anreiz durch muskelwachstums wird durch einen,am besten mörderischen spannungsreiz/überlastung im muskel ausgelöst,ned durch ein haufen,was ein haufen übungen nunmal sind..

ieder satz,der nicht nur bis zum totalen versagen,und darüber hinaus geht,
der dient nur dem aufwärmen und trägt nix zum wachstum bei,
ist reine arbeit,und arbeit würd ich mir beim training keine machen,
die bekomm ich auch aufm bau und dort werd ich dafür bezahlt!