Zitat Zitat von raumfahrer. Beitrag anzeigen
ieder satz,der nicht nur bis zum totalen versagen,und darüber hinaus geht,
der dient nur dem aufwärmen und trägt nix zum wachstum bei,
ist reine arbeit,und arbeit würd ich mir beim training keine machen,
sorry, das ist schlichtweg falsch. gerade als anfänger sollte man nicht bis zum MV trainieren. geschweige denn darüber hinaus. ich gebe dir insofern, recht, dass ein großes volumen an laschi training nicht so gut geeignet ist, wie ein niedrigeres volumen/frequenz an hartem training. hartes training hat aber erst mal nix mit muskelversagen zu tun.