Kreuzheben

60kg x 10
60kg x 8
60kg x 8

Habe nach dem letzten Satz schon meine Rückenmuskeln ordentlich gespürt. Ich hoffe das ist normal.




Klimmzüge

5 + 4 + 2 + 2 + 2 = 15

Sollte meine Klimmzüge ja Clustern. Bin nicht wie sonst bis zum Muskelversagen gegangen. Konnte dadurch bei den letzten Sätzten auch 2 durchziehen und nicht wie sonst 1 mal.




MP

25kg x 10
25kg x 8
25kg x 8




Beinbeuger

70kg x 12
70kg x 11
70kg x 10




Waden
85kg x 9
85kg x 9
85kg x 9




So. Ich hoffe das ist jetzt ein bisschen übersichtlicher und einfach zu lesen.