Relativer Anfänger sucht Meinungen

[gym_is_my_bitch]

Hallo Boots_To_Asses,
ich bin auch seit ca einem Jahr voll dabei mit einem ähnlichen Ansatz. Ich habe mich mittlerweile von 120kg auf 106,5kg runter trainiert. Also man sieht die Erfolge schon recht schnell! Mein Ernährungsplan ist genau so aufgebaut wie deiner nur dass ich bei dem 1. Magerquark etwas müsli rein mache und bei dem 2. nur Proteinpulver unterrühre.

AUßerdem bin ich mit dem Trainingsplan auch sehr zufrieden mein Trainingsplan sieht genau so aus.
@OnkelKevin die Zahlen hinter den Übungen sind die Gewichte oben schrieb er ja dass für alle Übungen gilt 3 Sätze a 12 Wiederholungen

[OnkelKevin]

@OnkelKevin die Zahlen hinter den Übungen sind die Gewichte oben schrieb er ja dass für alle Übungen gilt 3 Sätze a 12 Wiederholungen

Ist mir bewusst. Er schrieb 3 Sätze á 12 Wiederholungen. Bei 10 Übungen pro Trainingstag macht das für mich 30 Sätze.
Zumal man bei dem Trainingsstand eher gegen Progression trainiert, als wenn man einen Grundlagenplan nimmt.

Der Plan ist halt nicht gut. Klar macht man Fortschritte, gerade am Anfang. Aber man wird später Probleme haben, wenn man dann mal heben möchte, weil man bis dato noch keinen guten Rücken aufgebaut hat wegen so eines Plans. Und weil einem die intermuskuläre Koordination fehlt und die Technik an sich sowieso.