Kreuzheben

60kg x 10
60kg x 8
60kg x 9

Beim zweiten Satz wurde meine Technik schlechter. Habe nach 8 Wiederholungen abgebrochen.




Klimmzüge

6 + 4 + 2 + 2 + 2 = 16




MP

25kg x 12
25kg x 8
25kg x 9

Hat sich alles gut angefühlt. Bin ready für 30kg beim nächsten mal.




Beinbeuger

70kg x 12
70kg x 11
70kg x 10




Waden

85kg x 9
85kg x 8
85kg x 7