Zitat Zitat von Pain and Gain Beitrag anzeigen
200g Nüsse pro Tag? Was hast du denn für Makros?
Kann ich dir im Moment nicht exakt sagen.
Dürfte täglich keine allzugroßen Schwankungen geben.
Fette fast ausschließlich durch Nüsse gedeckt + was in "natürlichen" Lebensmitteln noch vorkommt (also zB enthalten ja Vollkornbrot/Haferflocken/Milch auch einen gewissen Fettanteil).
Die genannten 200g sind allerdings schon "Spitzenwerte" - Tagesdosis schwankt so zw. 120 - 150g Nüsse.

Alles in allem ist der Fettanteil zu Lasten der KH erhöht.
KH dürften 200g/Tag nicht überschreiten