Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
bei dem "spaßwettkampf" ging es nicht um zeit.. es konnte jeder selber entscheiden wie lange er da hebt. und bei 3 sekunden pause hätte man nach jeder wiederholung absetzen können.. hat man aber nicht gemacht weils nicht effektiv ist.
t.
Genau, Absetzen ist in so einem Wettkampf nicht effektiv, weil es nämlich anstrengender ist als die Hantel jedes Mal am Boden abprallen zu lassen.
Im BB geht es aber gerade darum die Muskelarbeit und damit den Reiz im Muskel zu maximieren und nicht ein Gewicht möglichst häufig von A nach B zu bewegen.

Und wenn jemand mal korrektes schweres KH auf WDH sehen möchte, hier klicken:
http://youtu.be/jB3tP4Rw6Ro