Zitat Zitat von RedRunner10 Beitrag anzeigen
Ich trainiere die ersten 5-6 Wiederholungen eher Touch-and-Go danach wird mein Griff schwächer und ich lege kurz ab. Ich vermeide den Kreuzgriff da ich im UG den Rücken besser spüre und außerdem will ich meine Unterarme gleichmäßig trainieren. Wenn die Hände dann verschwitzt sind und ich kaum noch Kraft habe (letzter Satz) mach ich den Kreuzgriff.
Sicher, dass du im Untergriff hebst?


@klutert

Wieso sollte man Kreuzheben aus der negativen starten?

Ich musste auch mal eine zeitlang verletzungsbedingt von oben aus dem Rack heben und dann durchgehend machen. Finde das herausheben und hinterlaufen , sowie das wieder reinlegen total umständlich. Raubt Kraft und Konzentration.