Trainingsplan bewerten bitte Tipps oder Verbesserungsvorschläge

[Nlsolini]

Ich frage mich gerade...

80-85%...?

Wieviel Wdh macht IHR denn mit 80-85%???

Also ich mache mit 90% 5 Wdh, mit 85% 7-8 und 80% 9-10 Wdh.
Also genau im klassischen HT-Bereich...

85% entspricht so ca dem 5RM ergo man arbeitet mit 15% weniger als vom 1RM und genau aber diesem Wert werden ALLE Fasern rekrutiert. Du bist einer der wenigen hier dem ich zutraue mit dem 5RM auch 7-8 Wiederholungen durchzuziehen (Aufgrund deiner Erfahrung.) Aber das stelle ich mir dann doch schon sehr heftig für das ZNS vor.

Edit: Aber kannst du vllt 1-2 Sätze dazu schreiben das es kompletter Schwachsinn ist nur nach 8-12 zu trainieren?