Diät und kein Kraftverlust - möglich?

[da_reel_boss]

Ich hab einfach keinen bock, lange rumzudiaten. Natuerlich moecht ich keine MM verlieren. Gut, dann fang och mal mit 500 kcal und schaue, wie es sich entwickelt. .

Zur anabolen Diät: Auf KH moecht ich nich verzichten.

[*Tiger91*]

Ich hab einfach keinen bock, lange rumzudiaten. Natuerlich moecht ich keine MM verlieren. Gut, dann fang och mal mit 500 kcal und schaue, wie es sich entwickelt. .

Zur anabolen Diät: Auf KH moecht ich nich verzichten.

Nix für ungut aber du trainierst seit 9 Jahren und hast nen KFA von 20%. Hättest mal früher die Ernährung angepasst hättest jetzt nicht das Problem. Klingt für mich etwas nach "jetzt noch schnell vorm Sommer".

So eine Crashdiät (sofern du das überhaupt durchziehen kannst bei dem Defizit) bringt dir logischerweise ziemliche Kraftverluste und Muskelverlust.

Lohnt sich doch nicht, oder?