Low Carb - Massephase

[Sevispacem]

Naja, aber Schwimmringe = noch weniger Spaß

Hab außerdem kein Problem damit, meine Ernährung so genau zu planen, immerhin macht diese schlussendlich (in Kombination mit hartem Training) meine Erfolge aus.

Bin es sowieso gewohnt "ohne Carbs" zu trainieren, da ich fast nie KH gefrühstückt habe (Training vor dem Mittagessen) und bis jetzt trotzdem tolle Ergebnisse erzielt hab. Hab also mehr oder minder immer Carb-Backloading gemacht..

Meine Idee wäre jetzt:

Frühstück: Fett + Protein
-Training-
Mittag: Schnelle Carbs (Bananen etc.) mit 200-300mg Liponsäure + Protein
Abend: Fett + Protein

-> 2000kcal BMR + 700kcal Training inkl. Cardio + 300kcal Überschuss = 3000kcal (insgesamt Wahrscheinlich etwa 200kcal überschuss, hab über ein paar Monate herausgefunden, dass mein absoluter Verbrauch an einem normalen Arbeits&Trainingstag bei etwa 2800kcal liegt)

Was haltet ihr davon? (Wie gesagt, hab absolut kein Problem damit alles so genau zu planen, Training macht trotzdem Spaß )