Griffkraft stärken zum Kreuzheben

[Tim812]

Beruhig dich wieder Stevey...weder du, noch die anderen haben Unrecht.
Es gibt versch Möglichkeiten, die genannt wurden und gut is.

Und Hey, kreuzheben ist natürlich in erster Linie eine Rücken-Grundübung für BBer

[Stevey]

Du bist keine Hilfe mit deinem Hinweis das Gewicht zu reduzieren

Stimmt, weil stetig das Gewicht zu erhöhen soviel sinnvoller ist -_-

[*Tiger91*]

Stimmt, weil stetig das Gewicht zu erhöhen soviel sinnvoller ist -_-

Progression ist nicht zu verachten.

Und das in einem BB Forum

[PhilippAlex]

Stimmt, weil stetig das Gewicht zu erhöhen soviel sinnvoller ist -_-

Deine Aussage beweist einmal mehr, dass du keinen Plan hast

[Kekemann]

Ich nutze Liquid Magnesia, das ist recht sauber und kann daher auch in einem MC Fit benutzt werden (wo es eig verboten ist). Seitdem habe ich keine Probleme mehr mit der Griffkraft, sei es Kreuzheben oder Klimmzüge. Kann man sich schön auf die Übung konzentrieren.

[daniel94]

Richtiger Experte der Stevey, will seinem Rücken den HT Reiz nehmen damit seine kleinen Patschehändchen nicht versagen

[Tim812]

Naja HT reiz nehmen finde ich bissl übertrieben...
Spricht nix dagegen den obergriff zu verwenden. Gut, dafür muss etwas Gewicht runter. Macht doch nix.
Zuhilfenahme von Schlaufen finde ich aber ok. Genauso wie magnesia.
Wo ist jetzt das Problem?
Griffktaft kann man ja trotzdem noch Stärken wie in Beispielen schon erwähnt wurde.

[janandi]

Nu lasst doch mal den Stevey in Ruh, er meints doch nicht böse, wenn er daraufhinweist, bei der Übung als Anfänger mit dem Gewicht n bissl aufzupassen. Das ist ja nicht verkehrt. Aber natürlich will ich das Gewicht steigern, und mich davon nicht von meinen schwachen Händchen begrenzen lassen. Also Ich werd jetzt die Handschuhe weglassen, Obergriff verwenden, Magnesia nehmen und die von Kleberson vorgeschlagenen Griff-Kraft-Übungen durchführen, Zughilfe werde ich auch verwenden. Bisher hab ich ja - bis auf Muskelkater - keine Probleme mit der Übung gehabt. Ich denke, 140 kg und langsam aber stetig mehr wird mein Körper abkönnen. Ingesamt: Bin ja erst seit kurzem hier im Forum dabei, finds nicht gut, wenn man sich hier auf der Anfängerseite gegenseitig beharkt, denn eigentlich verfolgen wir doch alle das selbe Ziel. Was ich auf jeden Fall schon gelernt habe ist: DIE einzig wahre und immer geltende Lösung/Antwort gibts sowieso nicht, jeder muss da für sich individuell herausfinden, was einem bekommt. Grusz!

[Stevey]

Typische Forentrolle hier

alles auf die Goldwaage legen.

Progression ist ganz normal und sollte man auch anstreben, aber wenn der TE schon selbst sagt, dass ihm das Gewicht selbst mit Zughilfen wegrutscht, dann bringt es nichts noch mehr Gewicht zu nehmen

@janandi

du solltest ohnehin immer alles hinterfragen und nicht alles hinnehmen.
die beste Quelle ist deine eigene Erfahrung und am besten von Leuten, denen du gegenüberstehst.

und in Schutz nehmen brauchst du mich nicht ich belache solche Kommentare einfach

[janandi]

Nein, mit Zughilfe gehts ja, nur ohne hab ich die Schwierigkeiten