Auf solche Formeln gebe ich wenig. Genau wie Genetisches Limit, das es mMn nicht gibt! Ich bin der Meinung mit einem anderen TP und einer anderen Ernährung könntest du deine Ziele schneller erreichen. Bist du Veganer? Wo siehst du die Vorteile deines Splits im Vergleich zu einem 3er?