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    Vielen dank schon mal für die schnellen antworten sollte ich die Anzahl der Sätze und den Wiederholungsbereich denn so lassen? Und 3x die Woche ins Studio gehen oder 4x? Und was ist mit bizeps und trizeps?
    Geändert von fynndus (26.08.2015 um 17:16 Uhr)

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