soll ich dir das sagen damit du reumheulen kannst "mimimi ich bin aber so ein alter mann und total schwach und fett und ich kann einfach garnichts mimimi " ??

sicher nicht, beweg einfach mal deinen fetten ar.sch und gib gas!
deine intensität über 3 std lang kannste dir sonstwohin schieben, das geht nicht!

nach einem intensiven satz kniebeugen oder kreuzheben fällst du vor erschöpfung auf den boden und bleibst da erstmal n paar minuten liegen weil dann nichts mehr geht!! meinst du da kann man noch 3 std so weiter machen?

bestimmt nicht!!!