Sehe ich auch so wie gaggeis.
Mich würde mal der ganze Plan interessieren.
Die Kombi Rücken/Trizeps etc empfehle ich niemanden. Man verliert Zuviel Zeit beim Aufwärmen und schnell kommt es durch die hohe Frequenz zu Überlastungen. Eher mal die Qualität des Trainings als Ganzes überprüfen.
Einen separaten Armtag halte ich auch für nicht sinnvoll auf deinem Stand.