Zitat Zitat von old.school Beitrag anzeigen
Das ist aber immer ein Prozess, der gewisse Zeit braucht. Ich schätze mal das man nach frühestens 4 Monaten erkennen kann, ob ein Plan gut oder schlecht für einen selbst ist. Also wechsle nicht zu oft hin und her.
nene mach ich garantiert nicht! Ganz neue studien die momentan auch auf universitäteten gelehrt werden besagen eigentlich dass man alle 2 monate einen neuen trainingsplan machen sollte-halte ich (und ich hoffe niemand fühlt sich angegriffen) für vollkommenen bullshit...Der Körper braucht zeit um sich auf einen gewissen reiz einzustellen und so die belastungsspezifische anpassung vorzunehmen!