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Wie ist der Tag pause gemeint?




Montag: Push
Dienstag:
Mittwoch: Pull
Donnerstag:
Freitag: Push
Samstag:
Sonntag:Pull

So

Sind Seitheben und Vorgebeugten Seitheben als zwei völlig untschiedliche Übungen anzusehen oder eher wie Dankrücken und Schrägbankdrücken?
Seitheben ist für die mittlere schulter...und vorgebeugtes seitenheben hintere schulter.