Bauch

Beinpresse 45°
483 kg 3*8 (1-0-3)
273 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
203 kg 2*15 (1-1-3 Dehnung; nur Fußballen auf der Platte+Wade amrap)
243 kg 25 (1-0-1; nur Fußballen auf der Platte+Wade amrap)

Perfekt...