Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Martin, ich habe heute mal beincurls sitzend und Beinpresse liegend im PBs Stil gemacht.
Haut gut rein��
Freut mich dass es dir gefällt. Kannst auch immer schön abwechseln. Ich mache nach 10 Wochen immer 1 Woche Pause und dann mit PB`s weiter, andere machen 8 Wochen PB`s und dann 8 Wochen Volumen z.B. Musst selbst herausfinden was bei dir am Besten funktioniert. Das ZNS meldet sich aber idR rechtzeitig, wenn man die Bremse reinhauen sollte.