Hallo DSG,

ich machen jetzt PB´s seit ende Januar. Ich habe mich langsam an die Grenze gewagt und bin jetzt im letzten/vorletzten Satz bei den bestrafungs WH angekommen. Von der Entwicklung bin ich positiv überrascht. Ich hatte ca ein halbes Jahr nicht trainieren können und im Januar mit PB´s angefangen. Habe in der Zeit ca 3 kg zunehmen können und meine alte Form erreicht (hört sich toll an,sind aber erst 76kg).

Meine Frage ist wie folgt, ab wann sollte man die Übungen wechseln? Ich mache zum Teil auch gerne mal zwischendurch Reduktionssätze oder mal eine andere Ausführung wenn z.b. die Stationen besetzt sind.
Sollten die Grundübungen wie KH,BD oder KB immer schwer gemacht werden oder könnte man z.b. erst schwer Rudern (LH) und danach KH mit 10-12 WDH machen? Oder Plan beibehalten bis man keine Erfolge spührt?

Was sagt deine Erfahrung?