Also ich hab letztens mal nach einem neuen PLan (von McFIt ) trainiert, also Brust und Trizeps in einer TE. Nur hatte ich schon nach dem harten Brusttraining so einen Trizepspump, so dass ich den anschließend nicht mehr richtig trainieren konnte. Habe davor immer Bizeps und Brust in einer TE und in einer anderen TE Trizeps und Rücken.
Meine Frage ist, was besser für das optimale Muskelwachstum ist (wenn man das irgendwie sagen kann).