Zitat Zitat von =race2k=
also ich trainier auch brust/trizeps an einem tag
als vorermüdung trainier ich trizpes vor brust.
da hab ich viel mehr pump als z.b. bei brust/bizeps

mfg
race ich weiß nicht ob das die beste wahl ist.
wenn du trizeps vor brust trainierst hast du für die hauptmuskelgruppe (brust ) nicht mehr genügend kraft im trizeps für z.B. bankdrücken.
daraus resultiert das du die brust nicht mit optimaler intensität trainieren kannst.

Deshalb als Faustregel: Immer die große Muskelgruppe vor der kleinen.