Zitat Zitat von Rock Hard
sehen ich jeden Tag im Studio, diese Leute deren Beintraining folgendermaßen aussieht lol:

3 Sätze Beinstrecker
3 Sätze Waden.....

das wars...

Anders kann ich mir das nicht erklähren wie man das durchhällt Beine UND Rücken zusammen zu trainieren....
da hast du sogar recht! beine vernachlässige ich immer. werd ich aber wohl auch ändern müssen, auf dauer ist das ja auch kein zustand! entweder ganz oder garnich...