Ich würde an deiner Stelle auf 70% des ursprünglichen Gewichtes runtergehen und dann jede Woche 10% auflegen. So bist du nach 3 Wochen wieder drin und hast dir ne kleine Eingewöhnungsphase gegeben, die dir ermöglicht dich wieder gut zu steigern! Vor allem fängst du nicht wieder bei 100% an sondern lässt dir Zeit und vermeidest du Verletzungen und sorgst dafür, dass du im kommenden Zyklus mehr Gewicht packst, weil du vorher deine Reserven gehabt hast!