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Hybrid-Darstellung

  1. 26.09.2006, 23:58 #1
    VinceTheBlade
    VinceTheBlade ist offline
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    Wie findet ihr diese leicht abgeänderte Methode?
    Flachbank: 2-6/2-6/2-6
    Dips: 6-12/6-12/6-12
    Schrägbank Kurzhanteln: 8-15/8-15/8-15
    Butterfly alternierend Fliegende: 20+/20+
    (hab leider keine Möglichkeit Cablecross zu machen)

    Nach ner Weile würd ich dann Dips als erste und Flachbank als 2te nehemen, oder gleich alternieren?
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  2. 27.09.2006, 00:01 #2
    VinceTheBlade
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    Und...
    Hat vielleicht jemand nen Vorschlag für nen Periodisierungsplan für Schultern, Rücken und Arme? Jeweils mein ich...
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