Nun ich nehme das an, weil es eigentlich bis auf die Pausen dazwischen der vorher erklärten 3-Satz Methode gleicht. Wenn ich es genau wüsste würde ich natürlich hier die Frage nicht stellen .

Ich meine ich habe auch deshalb die Fragen dazu nummeriert. Wenn du anderer Meinung bist, dann würde ich mich über eine Darlegung freuen. Das einzige was ich schon mal festgestellt habe ist die immense Steigerung innerhalb von ein paar Trainingseinheiten.

..in Erwartung weiterer Antworten...

grüße
Meya