Bauch weg mit 46 ?

[Tarzan61]

wieso diese frage ?

[Liface]

Es gibt kein "spot reduktion", das heisst das du kannst leider nicht auf die Bauch zielen.

[Sternchen]

wer betreut dich denn? oder was für ein "wettkampf" steht im november an?

ich würd immer erstmal direkt im studio vor ort den trainier/betreuer fragen anstatt hier im board... sorry.

wenn du noch fett hast würd ich aus der ferne, ohne dich zu kennen, zu wissen was du ißt oder wie du weiter trainierst, sagen: kcal weiter reduzieren.


sterni

[Tarzan61]

Bin schon öffters gestartet , betreuen tue ich mich selber . Es wird halt immer schwieriger . Einen Reefeed tag am So soll ja wohl sein in der wettkampfdiät oder ? Kurbelt den Stoffwechel an .Hat jemand noch Tips ? vG

[Bodyboy_91]

*Achtung ich hab selber keine Ahnung,wenn du Unsicher bist hör nicht auf mich*

Ich denke wenn du ein hartes Intervall-training machst,und dazu Ephedrin,Coffein,Guarana,Aspirin nimmst ist das so ziemlich das optimum,alles was noch effektiver ist,müßten harte Medikamente sein von denen ich k.a hab.Entwässerung währ auch ne möglichkeit allerdings wird dabei auch das Muskelvolumen kleiner