Hallo Leute meine frage steht ja oben trainiere derzeit kreuzheben im
5x5 System. 5 Wiederholungen schaffe ich derzeit noch mit einem Atemzug. Möchte aber mit den Gewicht hoher und ich denke dann wird's knapp mit einem
Atemzug. Demnach wollte icht fragen ob ihr glaubt ob ein großer Unterschie estegt zwischen 5x5 und 3wd für 8 Sätze !? Stelle mir zweiteres Angebehemr vor!? Im hypertrophiebereich liegt beides ja nicht. Kraft istbsitzung wichtiger, wer 150 kg oder ähnliches hebt wenn auch "nur" für 3 oder 5 wd bekommt auch Muskeln (Ernährung vorausgesetzt)