Also ich möchte jetzt anfangen richtig zu trainieren und auch mich richtig zu ernähren.
Als Trainingsplan habe ich mir den WKM-Plan ausgesucht, der ja auch von vielen erfahrenen Nutzern empfohlen wird.
Montag Tag 1 Kniebeuge/Bankdrücken/Langhantelrudern
Dienstag Fußballtraining
Mittwoch Tag 2 Kreuzheben/Klimmzüge/Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Donnerstag Fußballtraining
Freitag Tag 1 Kniebeuge/Bankdrücken/Langhantelrudern
Samstag Tag 2 Kreuzheben/Klimmzüge/Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Sonntag Fußballspiel

Kann ich das so machen? Zur Zeit trainiere ich an den gleichen Tagen und das finktioniert eig ganz gut. Samstag trainiere ich allerdings etwas lockerer, damit ich Sonntag meine volle Leistung abrufen kann.

Ernährung:
Habe mir die als wichtg makierten Beiträge durchgelesen. Allerdings kann ich das Mittagessen nicht großartig beeinflussen, weil meine Mutter da immer für meine ganze Familie kocht. Hoffe mir kann da einer weiterhelfen, weil ich auch in der Schule etwas essen muss, was schon fertig zubereitet sein sollte.

Das waren eig erstmal meine Fragen. Hoffe es gibt jemanden, der mir weiterhilft.