Supp-Plan bewerten + Tipps

[hengst82]

wieso konzentriest du dich nich auf das wesentliche , wenn du schon supps nimmst ?
eiweißshake, creatin, glutamin, BCAAS , evelt fischöl ?

[ThePump]

Eiweißversorgung nach der langen Nacht.

ThePump

[Torben89]

@ Hengst: Ist doch das wesentliche?!

DAS EFX-Zeug hol ich mir nur, weils das im Moment hier hinterhergeschmissen gibt, als Restposten!

Zink unter anderem für die Haut! Arginin, weil ich es mal testen will und Coffein, um den Fokus und die Fettverbrennung zu steigern!

Meine Grundbausteine sind ddoch die von dir geposteten Supps!

@ The Pump: also noch 20g Whey vorm Training dazu? Dachte die BCAAS ersetzen das Whey und das Whey sei eher kontraproduktiv, wenn ich BCAAs nehme?!

[ThePump]

Weiß nicht, wie das ist mit leeren Kohlenhydratspeichern zu trainieren.

ThePump

[Torben89]

...das wird von mehreren bekannten BB-Größen seit Jahren propagiert!

Ein Beispiel ist unter anderem der sehr erfolgreiche Natural-Bodybuilder (mit einer Ausnahme ^^) Berendt Breitenstein!

[ThePump]

Ah so.

Für mich wäre es nichts.

ThePump

[Steel-Man]

Weiß nicht, wie das ist mit leeren Kohlenhydratspeichern zu trainieren.

ThePump

Ich auch nicht Pumping Iron sag ich nur...

Das einzigste wo man sagen kann auf leeren Magen Trainieren ist im Cardio bereich das seh ich es als sinnvoll an sonst aber nicht. ( Andere wieder nicht)

Energie und Ausdauer sind die Schlüsselbergriffe...

Der Körper braucht Fett , Eiweiß und Kohlenhydrate = Energie AHA

Energie = Muskel = Glykogen kein Glykogen keine Energie für den Muskel.

Was macht dein Körper zuerst er verbrennt Glykogen lange vor dem fett und Eiweißvorräten...

Gut essen und dann Pumping wie The Pump schon gesagt hat....

[ThePump]

Yeah Buddy

ThePump

[Torben89]

Die Energie entsteht künstlich durch das Coffein beispielsweise ^^

[TobStar]

Mir ist schon klar, dass man nahc dem Aufstehen Essen kann! Mach ich normalerweise in der Schulzeit auch!

Ich freue mich auch über Verbesserungsvorschläge, aber begründet mir bitte mal WARUM man nach dem Aufstehen Essen sollte!
Weil deine Körper keine Energiereserven mehr hat und du wenn du jetzt schweres Krafttraining machst eben nicht nur Fett sondern auch Muskeln zur Energeigewinnung herangezogen werden

Sehe da nur Nachteile:

- Man ist später mit dem Training fertig + hat weniger vom restlichen Tag!
- für Fettverbrennung Training auf leerem Magen ideal! => weniger KFA
=> Muskeln werden durch BCAAS geschont..!
jaja super werden geschont durch die paar BCAAS, ne schüssel Haferflocken würden sie um einiges Mehr schonen, ich würd das risiko nicht eingehen

und so weiter!

dein Beispiel dass das auch manche Profi BBS machen ist völlig für die Katz...aber hier keine Stoffdiskussion