Diätsplan in 2 Wochen ca 10% Fett reduzieren?

[arena]

...
Die 2 Wochen (in der Zeit habe ich auch Ferien, sonst könnte ich das Zeitlich auch nicht schaffen) sollen so aussehen:

10:30-11 Uhr Joggen/Intervall

13:30-14:30 Laktat-Intervalltraining

18:15-7 Uhr joggen
...

das Programm täglich???
das alleine an einem Tag ist schon Hammer - 1h Laktat Training - hälst du nie & nimmer durch, schon gar nicht wenn du zuvor schon IV gemacht hast

[WuddiWuppen]

Das Eine schließt doch das Andere aus!

Carb Blocker aber trotzdem Laktattraining?

Laktat ensteht nur, wenn die Energiegewinnung durch Glycose über die Glycolyse statt findet. Wo kein Glycogen, da kann auch nicht genug Laktat gebildet werden.

Über den Rest wollen wir erst gar nicht reden, das wird voll in die Hose gehen. Du geht es volldampf Richting Übertraining.......

Gruss

Wuddi

[Sasel rulz]

naja ich hab noch zeit werde in 1 monat anfangen, mal sehen werde sicherlich noch einiges verändern im plan, mein ziel beibt

[Battle Royal]

ich hab noch zeit werde in 1 monat anfangen

Fang doch sofort an, dann hast du noch einen Monat mehr Zeit

[Gladbeck]

Hast du dir das selber ausgedacht oder hat dir das jemand eingetrichtert?
Ist ja der hammer,da könnte sich ja jeder Wettkampf BBler die ganze Diätphase schenken wenn das alles auch in so kurzer zeit gehen würde.
Ist ja der ober HAMMER!!!

[Sasel rulz]

...bleibt locker, ich hab mir selber den (*******) ausgedacht. Ich werde mein plan durchziehen und dann mal gucken was runter ist, ob ich jetzt 5% oder 20% als ziel nehm is doch egal ich setz die messlatte lieber zu hoch als zu niedrig. Kann es mir halt ned vorstellen das es unmöglich ist. Will einfach mal die erfahrungmachen, wenn man alles gibt wieviel möglich ist abzuspecken. Und mit dem Laktat-Intervall training habe ich erst grad hier im forum überflogen und was ich gelesen hatte hörte sich gut an, aber ich doch keine ahnung was genau die laktat werte sind geschweige das ich glycose brauche. Naja das zu den antworten, aber danke was andres habe ich auch noch nicht zuhören bekommen.
Aber habe noch nicht gehört/gelesen das es einer ausprobiert hat und was dann seine erfolge waren naja egal.

Gruß René