Kniebeugen-Problem

[Sanchez D.]

könntest Du Dir mal überlegen ggf. zu einem Trainingsseminar zu mir zu kommen.Da werden Sie geholfen

Klingt interessant. Nenn doch mal ein paar Einzelheiten.

[wkm]

Wo findet solch ein Seminar statt?

Im Raum Köln / Bonn.


Gruß

WKM

[wkm]

Klingt interessant. Nenn doch mal ein paar Einzelheiten.

Ich kopiere den Text mal eben hier rein.
Bei Fragen bitte PM schicken, danke!

Hallo Sportsfreunde!


Du interessierst Dich für die Trainingsseminare?
Hier einige Informationen vorab:

Die Seminsare finden im Raum Bonn statt.

Die nächsten Termine für Tagesseminare finden voraussichtlich immer am
Wochenende statt, weitere Termine auf Anfrage

Es wird folgendes angeboten:

1.) Einzeltermine
2.) 2er Termine
3.) Kleingruppentermine (3 bis max. 5 Personen)

Kommt jeweils auf das Interesse und die Menge der potentiellen Teilnehmer an.


Dauer:

Mindestens 6 h, aber in aller Regel aber über 8 h ... oder gar 9 h...


Inhalte:

Alles was Ihr wollt:
(Nach individueller Absprache)

- Übungsausführungen
(KB, KH, Good Mornings, BD, MP, Klimmzügen, Dips,
2-Gelenk-Curls, 2-Gelenk-French Press...);
- Rotatorentraining
- Trainingsplanung und -steuerung
(vorab einen Trainingsplan einreichen!),
- Trainingssysteme
(z.B. HST)
- Ernährung
(vorab einen Ernährungsplan einreichen!)

Anregungen sind jederzeit willkommen. Nach Möglichkeit schon im Vorfeld an-
sprechen.

Es werden die Übungsausführungen begutachtet, verbessert und Variationen
ausprobiert.

Nach Möglichkeit eine Cam mitbringen!


Bei Fragen jedweder Art bitte eine PM direkt an mich schicken, danke.


Gruß

Wolfgang.

[lonely_28]

Interessant! Wie kostet dann pro teilnehmen die seminar wkm??? Würde gerne irgendwann auch teilnehmen. aber 6 h seminar?????!!!

[wkm]

Interessant! Wie kostet dann pro teilnehmen die seminar wkm??? Würde gerne irgendwann auch teilnehmen. aber 6 h seminar?????!!!

6 h sind sehr schnell um - VIEL zu schnell wie sich gezeigt hat.
Daher werde da nur zu oft 8 - 9 h raus.

Weitere Einzelheiten bitte per PM erfragen, danke!


Gruß

WKM

[Malis]

Einen schönen Abend wünsche ich euch.

Ersteinmal möchte ich euch für die Ratschläge und Hilfe danken. Das ist überaus freundlich. Ich werde demnächst ein paar Videos zur meiner Ausfürhung drehen lassen und diese dann ins Forum stellen.
Insbesondere Danke an Mannoah und Wkm

Grüße

[Sanchez69]

Ich hab bei Kniebeugen das Problem das meine hacken immer abheben ich steh also am tiefsten punkt nur noch auf den zehenspitzen. Kann das auf dauer schäden hervorrufen oder kann ich diese technik problemlos weiter nutzen?? Beim beugen geh ich soweit runter das mein hintern fast die hacken berührt also weit über 90°.

[wkm]

Ich hab bei Kniebeugen das Problem das meine hacken immer abheben ich steh also am tiefsten punkt nur noch auf den zehenspitzen. Kann das auf dauer schäden hervorrufen oder kann ich diese technik problemlos weiter nutzen?? Beim beugen geh ich soweit runter das mein hintern fast die hacken berührt also weit über 90°.

Au weia - Dzu hast aber ein heftiges Problem...

Du schiebst die Knie nach vorne - daher bekommst Du immermehr Druck auf
die Ballen (bis Zehen) udn immer weniger Druck auf die Hacken.
Die Bewegung wird durch "nachhi9nten schieben" der Hüfte eingeleitet. Du
schiebst ganz offensichtlich zuerst die Knie nach vorne.
Hier sehr schön zu sehen - insbesondere die Seitenansicht ab ca 2:00 Minuten
ist interessant:
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs...eature=related
Achtet dabei insbesondere auf die Erklärungen zu der Hüftbewegung!!!


Gruß

WKM

[Sanchez69]

Vielen Dank für die Hilfe hab es gestern abend direkt umgesetzt und hat super geklappt. Hatte erst etwas bedenken das es schwerer ist das gleichgewicht zu halten aber war kein thema.