Bizeps,Brust

[Unixuser]

Wenn ich zb. den Bizeps trainiere mit Langhantelcurl stehend sollte ich dan auch noch Kurzhantelcurl stehend,Konzentrationscurl sitzend,Scott-Curl stehend,machen.Das gleiche mit der Brust,Bankdrücken,Schrägbankdrücken,Flachbank Flieger?

LG Unixuser

[kleberson]

Wenn du darauf hinauswillst, dass ein abwechslungsreiches Training effektiv ist und vor allem Spaß macht => dann JA.

Ansonsten weiß ich leider nicht was du uns mitteilen bzw. von uns hören willst.

[Unixuser]

Ich meine wenn ich Montag Bankdrücken mit Langhantel soll ich dan auch am Montag Schrägbankdrücken und Flachbank Flieger?weil es gibt ja mehrere Übungen für brust,sollten die alle im Training enthalten sein?

LG Unixuser

[Kölsch Bloot]

3 Übungen a 3-4 Sätze pro Muskelgruppe reichen aus.

Gruß
8pack

[Unixuser]

Ok danke erstmal.Kann ich nach diesen Plan 3-4 wochen mal Trainieren Montag,Mittwoch,Freitag?
bodybuilding, fitness, muskelaufbau, fettabbau, diät und kraftsport sind unsere themen

Oder sollte ich noch was dazu nehmen oder weglassen?Sorry für die vielen doofen fragen.

LG Unixuser

[dennis79]

Ok danke erstmal.Kann ich nach diesen Plan 3-4 wochen mal Trainieren Montag,Mittwoch,Freitag?
bodybuilding, fitness, muskelaufbau, fettabbau, diät und kraftsport sind unsere themen

Oder sollte ich noch was dazu nehmen oder weglassen?Sorry für die vielen doofen fragen.

LG Unixuser

Ja, der sieht gut aus. Kannst ihn bei gefallen auch länger als 4 Wochen beibehalten.

Gruß
Dennis

[herm39]

Probier doch für den bizeps mal folgendes training.
langhantelcurls im stehen mit einem etwas weiteren griff
scottcurls im sitzen mit engem griff
hammercurls im stehen

damit deckst du den kurzen und den langen kopf des bizeps ab aber auch den brachialis betonst du mit den hammercurls.viel spass und erfolg noch beim training.

lg herm39

[Thadda]

ich würd mal sagen, dass 1-2 übungen pro tag für jede muskelgruppe reicht.
wenns so langweilig is, dann wechsel alle 2 wochen die übungen aus

[eNjoYi]

Ich lese weder irgendne komische Flex, noch will ich irgendwelche Leute, mit vielen Beiträgen (wow, respekt ) belehren..
Es ist fakt, dass die Dinge, die ich aufgezählt habe, für den Masseaufbau notwendig sind. Wo liegt euer Problem?
Wie lange ich trainiere? Intensiv seit 2 Monaten.
Jap, ich bin ein Depp, der keine Ahnung haben kann.
Lacht mich aus, nehmt die Beiträge von mir nicht ernst und trainiert wie ihr wollt
Wie sagte Mentzer schon?
"Es geht mehr um die Wahrheit, als darum, ob ich Recht oder Unrecht habe"
In diesem Sinne, schöne Nacht noch ^^
@Thadda
Word! Du kannst z.B. auch jede Woche ne Übung für ne bestimmte Muskelgruppe abwechseln.. z.B. einmal Hammercurls und einmal normale Langhantelcurls für Bizeps...
Denkt ihr nicht, dass ein großer Teil von euch "übertrainiert"?
Es sind doch zum größten Teil Anfänger, die hier Fragen stellen.. wieso sollten Anfänger 4 Übungen á 3 Sätze pro Muskelgruppe machen? Was nützt DENEN das?
Klar, die Profis machens auch so, aber ist das ein Grund?!

[PhilippAlex]

Wie lange ich trainiere? Intensiv seit 2 Monaten.

Danke, das habe ich mir gedacht. Keine weiteren Fragen.