Hey Leute!

Ich bin neu beim Training und habe mich in verschiedenen Foren eingelesen und bin nun zu folgendem GK Plan gekommen den ich gerne 3x die Woche ausführen möchte! Erstmal 3x10 + 1 Aufwärmsatz bei den schweren Übungen


Kurz meine Daten:
1,85cm
18 Jahre alt
~81kg
Ziel: Kraft und Masseaufbau

TE1:
Kniebeugen
Dips
Rudern vorgebeugt
KH Curls
Crunches
Rotatorentraining

TE2:
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge Untergriff
Trizepsdrücken
Crunches
Rotatorentraining


Was haltet ihr davon??
Danke schonmal für die Antworten!
greetz