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Schönes sportlich,durchtrainierte Figur und mit 5KG mehr siehst Du richtig gut aus.

Da Du anscheinend nicht zur Fettleibigkeit neigst, jeden Tag mal den Eiweisspegelnach oben schrauben, wenn Du...

Hm 1 Monat Training und dann erwarten das was passiert?! ;)

Wie der Vorredner schon sagt, mal wieder in einem Jahr Bilder posten, im Moment sieht es aus wie die Figur von einem Fußballspieler oder...

Schöne Defi, hast Du die das Ganze Jahr durch?

Schöner ästhetischer Körper!

Auch einer der unter 60Minuten trainiert

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=198366

Ich habe mir nun mal Deine letzten 25 Einträge angeschaut, die sind genau so sinnvoll wie dieser hier;)

Mit BB hast Du anscheinend nichts am Hut,aber Beitragszahl mit Müll hochschrauben ;) Weiter...

Um aber auf den Krush zurück zu kommen, den hier manche für einen Guru halten ;)

Seine Signatur:
„Wenn jemand aufgrund meiner Leistung UND meiner Fotos behauptet, ich würde stoffen, dann habe ich...

Oh Mann was hat das mit Vorermüdungssatz zu tun? Das alles zu erklären würde den Rahmen sprengen, kauf Dir HD1 ;)

Hallo,
ich habe freundlich geschrieben und erwarte freundliche Antworten.

Kurze Erklärung wie es bei mir klappt (Trainingseinheit OHNE Aufwärmen ca. 30 Min)

1. Aufwärmen zähle ich nicht zum Training

2. Durch den Vorermüdungssatz benötigst Du bei Deiner "Hauptübung"...

"ich denke"- Da denkst Du falsch ;)

Ich WEISS,dass es eben nicht so ist ;)

Wichtiger als ein Trainingsplan ist, ob Du überhaupt in der Lage bist nach HD zu trainieren.

Aus meiner Trainerzeit kann ich sagen, dass von 100 nur max 5 in der Lage sind, in wenige Sätze die...

Ok, war unglücklich geschrieben von mir, sie halten einigermaßen ihre Definition, ich habe nicht geschrieben, dass diese Leute 10 KG Magermasse in 3 Monaten aufbauen ;) Es geht erst einmal um die...

Hm, er ist ja nun nicht ein Massetier ,)

Ich habe schon Leute trainiert, (vor allem Hardgainer die Untergewichtig sind, wenig Essen und noch nie BB gemacht haben) die in den ersten 2-3 Monaten...

So schauts aus.

Bin nun 38 und springe seit über 20 Jahre in BB Studios herum. Tarhudas Körper werden 99% Natural NIE erreichen!!!

Huhu An alle,

dieser Threat hats auf sticky geschaft :) ? :) Nice :)

Weder im Forum noch im Rl war ich in letzter Zeit BB aktiv und siehe da, die Figur sieht ruck zuck *******e aus :)

No...

sehe das exakt genau so

Vielleichgt kommt vom oxxxxieren :)

Zum Hart werden gibt es auf naturalem nichts besseres als anabole Ernährung.

Magermasse bleib erhalten und lässt sich sogar während der anabolen Ernährung steigern.

Fett verbrennt im Fluge.
...

Wenn ich mich auch wiederhole :) Gibt es irgendwo die Start- und Ergebnisliste? Am besten auch eine Seite mit Bilder.

Danke.

Kraft kommt vor Masse, dürfte ja auch Einleuchtend sein :)

Deshalb wirst Du auch ERST Kraft zulegen und dann Muskeln (Adaption)

Wenn ERSTERES NICHT passiert, dann wächst auch nix.

Entweder...

Gibt es irgendwo die Start- und Ergebnisliste? Am besten auch einen Seite mit Bilder.

Danke.

Servus,

ich hakts mit 6 Tage keto 1 Tag KH und das klappt wunderbar.

Wenn Du in der woche bei 1 kg abnehmen bist dann ist das doch eigentlich perfekt!

Am Anfang mach ich mormal pro woche 2...

na was soll man dazu sagen?

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Da steht eigentlich nichts, deine größe? dein gewicht? dein KF? deine ernährung über den tag verteilt? was trinkst du über den tag? :)

ohne...

Hi,

sprichst du im Vorfeld von einer carb low ernährung ?? wenn ja konnte ich folgendes feststellen:

Völlig egal wann du welche KH futterst, das einzige was wirklich wichtig ist, ob du 2 tage...

Oje, da gibts ja zig Möglichkeiten :)

100-200 gr Fleischwurst mit 100-200 Sauerkraut

150-300 gr Pute mit Käse überbacken

150 gr Fleischkäse mit 2 Spiegeleiern überbacken (ein meiner...