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Vielen vielen Dank. Das System ist wirklich super durchdacht. Alle Systeme die ich probiert habe in ein System gefasst.

Kannst du vlt ein zwei Worte zu dem stretching sagen?

Noch mal ne frage zu den Ausführungen allgemein: du drückst die Gelenke nie komplett durch, sondern lässt immer alles auf Spannung?

Verbesserte Einleitung... Genial
Und jetzt noch Videos. Das ist zuvor des guten. Haha super cool. Danke.

Kann mir einer fst7 seitheben erklären? Auf der offiziellen Seite habe ich nur Pläne usw aber keine Ausführung gefunden.

Danke für deine Antwort. Jetzt ist vieles klarer.

Habe jetzt eine Woche dsg pb hinter mir und mir gefällt es sehr.

A1A ist nicht dasselbe wie A/stop/A richtig? Bei A1A muss man zusätzlich zum...

Hi DSG,
gestern (ja lange Zeit) habe ich mich nach Einlesen in deiner Anleitung bzw Erklärung zu dem PB System an die Sache rangewagt. Ich finde die Idee mehrere Systeme zu kombinieren echt gut.
...

Hallo zusammen,

ich habe mir einen Beutel Whey gekauft.
Nun würde ich gerne wissen, wann ich das am sinnvolsten nehmen soll.

Vor dem Training?
Nach dem Training?
Vor dem Schlafengehen?...

Danke für sie Info.

Hallo,
weiß jemand den unterschied (außer dem preis und des Anteils an Eiweiß) zwischen

http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html

Und...

https://www.youtube.com/watch?v=zuhzWKbRq6s
https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE

Das sind zwei super "Body Transformations" Videos zu Freeletics. Sind irgendwie ziemlich gleich aufgemacht,...

Ok, das mit den Klimmis ist für mich jetzt verständlich. Danke.

Was ich aber nicht begreif ist, wieso der Thread hier 920 Seiten hat, in dem es überwiegend um Umstellung bzw. Erweiterung des WKM...

Mal ne blöde Frage: kochst du das mit 17 Jahren selbst bzw bereitest du das vor oder macht das Mama?
Und isst du jeden Tag dasselbe?

Beim Untergriff wirkt der Bizeps sehr stark mitwirkt und dadurch den Lat entlastet.
Ich merke es ja selbst. Bei engen Klimmis im Untergriff schaffe ich viel viel mehr Klimmzüge als breit im...

Da breiter und obergriff wird der lat vielmehr beansprucht.

Kann mir jemand den Sinn hinter Klimmzüge eng im untergriff erklären? Breit im obergriff ist doch effektiver dachte ich immer.

Gibt es eigentlich einen wkm für fortgeschrittene oder können diese getrost den 'Einsteiger' wkm verwenden?

Vielen dank.
Burpeers sind m. E. echt vernünftiger als Hantel Tabata.
Danke für den Tipp.

Hallo,

Ich trainiere nach einem 3er Split (Rücken, Bizeps; Brust, Schulter, Trizeps ; Beine ). Ein Freund von mir macht nach der jeweiligen trainingseinheit immer eine trainings spezifische...

Hallo,
ich trainiere gerade nach dem 5x5 system..nebenher geht ich regelmäßig joggen.mein joggpartner hat gemeint, dass ich eher auf ausdauer sprich höhere wdh und geringeres gewicht bei meinen...

Danke.
Was ist PWS?

Hallo,
ich bin grad am Tag 4 der Aufladephase und nehme 5x5g am Tag (aufstehen, mittag, vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen).
Nun höre ich immer mehr, dass es quatsch sei,...

Also ich hab heute bei KB frei 2/3 meines max Gewichts an der Multipresse mehr als locker sauber und langsam geschafft. Problem ist halt, worauf mich ein anderer aufmerksam gemacht hat, dass man zu...

Hmmm interessante Aspekte. :respekt:

Werd mal morgen KB ohne Multipresse ausprobieren.

Ich weiß nicht. Ich finde die MP klasse für KB. Ich meine ich könnte klar meine KB auch frei machen aber hey, dann müsste ich mein Gewicht mindestens (schätzungsweise) halbieren um nicht nach hinten...

Da ich neben Studio noch andere Sportarten betreibe (und merke, dass ich ins Übertraining komme), würde ich gern nur 2 mal die Woche trainieren, ist das bei 5x5 möglich?