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wer von auch hat schon eine lowfat highcarb diät gemacht und wie erfolgreich war sie bei euch?

auf was muss man besonders achten wenn man lowfat highcarb diätet?


danke für die berichte

wer hat ein shake rezept mit ungefähr 1000 kalorien. (ohne haferflocken)!




mfg
kilpoers

welche gemüsesorten sollte man zuisch nehmen das man genug balaststoffe vitamine u.s.w. bekommt?

wenn möglich gemüse das man nicht kochen muss sondern verzerrfertig!


mfg
kilpoers

ich meine wieviel fett dürfte man am tag zusich nehmen das es lowfat ist? wieviel % von den gesamtkalorien?


gruss
kilpoers

wie lange wird fett ungefähr vom körper verdaut?

bei den Khs ist es doch so das sie spätenstens nach 3 std verdaut sind wie ist es beim fett?

mfg
kilpoers

hallo zusammen,


ich trainiere meinen oberkörper mit:

BD, rudern und frontdrücken


ich hab aber seit 1 woche im bizeps beim rudern schmerzen, wollte mit dem rudern jetzt einbisschen...

wie schädlich ist es wenn man in einer diet fast das ganze salz aus der ernährung weglässt?


mfg
kilpoers

wieso ist die 5x5 methode im powerlifting für kraft und masse so gut?


mfg
kilpoers

also leute ich weis ja nicht wieso alle sagen das majo schlecht wäre?


ist ja nur eigelb und sonnenblumenöl drin. und wenn man sich sein frühstück z.b mit majo verfeinert ist alles ok. wenn man...

ja es geht um das, dass ich einfach nur am MO und am FR ins studio kann.

hab eben bedenken das ich die muskeln nicht genug beanspruche für muskelaufbau!


mfg
kilpoers

GK

sind 3 tage erholungszeit zu viel nach einem training ohne MV?

mfg
kilpoers

mit begründung!!!

welches nahrungsmittel würdet ihr den ganzen tag essen das EWreich ist wenn ihr nur eins zur verfügung hättet das den muskelaufbau sehr gut unterstützt?

mit begründung bitte!!!


mfg
kilpoers

wieso sollten dips besser sein als bankdrücken

kann mir das jemand erklären? ich finde das man beim bankdrücken die brust viel besser beanspruchen kann. ich denke das man auch beim BD die aüssere...

zitat:
Ist schon richtig so.
Insulinausschüttung während des Trainings vermindert eine Ausschüttung von Wachstumshormonen, welche sich beim Training sich sehr effektiv steigert, genauso wie beim...

ist mit der flüssigkeit einnahme nur wasser gemeint oder zb auch milch und apfelsaft?


mfg
kilpoers

was ist der unterschied zwischen dem fruchtzucker und dem normalen industriezucker?

wieso hat der fruchtzucker einen GI von 20 und der normale zucker 100?

das heisst das der blutzuckerspiegel...

wieso sollte man das EW aus dem tierischen EW zusich nemen? ist es vieleicht wegen den essientiellen aminos die in dem tierischen EW vorkommen?


mfg
kilpoers

wie werden die kohlenhydrate für die energie genutzt? werden sie erst in die glycogenspeicher gefüllt und von dort langsam für die energie benutzt und am ende des tages am abend die restlichen die...

was passiert bei einer überdosis creatin?

ich schiebs wieder hoch.

vileicht hat es jemand übersehen ders weis

ja BMS meine ich

wieviel gr sind 2 messlöffel vom glutamin plus?

ja bms meine ich

wieviel gr sind 2 messlöffel vom glutamin plus?

wieviel gr sind 2 messlöffel vom glutamin plus?

was ist genau creatin HP? ist das creavitargo?


mfg
kilpoers

zitat:
Eine einmalige Belstung für das ZNS mag dann für die Katz sein.
Aber dem ZNS dürfte relativ egal sein ob du schwer gehoben, gebeugt oder gedrückt hast.



versteh ich jetzt gar nicht!...